武汉休闲三步踩abc曾峰老师教学分解动作 (武汉休闲三步踩金银铜)

引言

武汉休闲三步踩是一种深受广大市民喜爱的健身舞蹈，由武汉体育学院曾峰老师编创。其动作简单易学，节奏明快悠扬，具有极好的健身效果。本文将对武汉休闲三步踩abc的分解动作进行详细讲解，帮助大家更好地掌握这一舞蹈。

动作分解

1. 起步

1. 双脚并拢站立，身体放松，双手自然下垂。
2. 左脚向左前方迈出一步，同时右脚跟上并与左脚并拢。
3. 左脚向右前方迈出一步，同时右脚跟上并与左脚并拢。

2. 正步

1. 右脚向正前方迈出一步，同时左脚跟上并与右脚并拢。
2. 左脚向正前方迈出一步，同时右脚跟上并与左脚并拢。

3. 后退步

1. 左脚向正后方迈出一步，同时右脚跟上并与左脚并拢。
2. 右脚向正后方迈出一步，同时左脚跟上并与右脚并拢。

4. 转圈

1. 右脚向左前方迈出一步，同时身体向左转45度。
2. 左脚向右后方迈出一步，同时身体向右转45度。

5. 交叉步

1. 右脚向正前方迈出一步，同时左脚向正后方迈出一步。
2. 左脚向正后方收回，同时右脚向正前方收回。

6. 手臂动作

1. 起步时，双手握拳置于腰间。
2. 正步时，双手随身体左右摆动。
3. 后退步时，双手随身体前后摆动。
4. 转圈时，双手随身体旋转摆动。
5. 交叉步时，双手交替向左右挥动。

教学要点

1. 动作要领

• 动作协调自然，节奏明快。
• 步伐均匀，身体放松。
• 手臂动作与脚步动作协调配合。

2. 常见错误

• 动作僵硬，缺乏协调性。
• 步伐不均匀，身体重心不稳。
• 手臂动作与脚步动作不协调。

3. 教学步骤

1. 分解动作练习，熟悉每个动作的要领。
2. 组合动作练习，将分解动作串联起来。
3. 完整舞蹈练习，熟练掌握整个舞蹈动作。

附录

武汉休闲三步踩金银铜

武汉休闲三步踩金银铜是武汉休闲三步踩的一种变体，其特点是速度较快，节奏变化多端。其基本动作与武汉休闲三步踩abc相似，但加入了一些难度较大的动作，如跳跃、旋转等。

曾峰老师简介

曾峰老师是武汉体育学院体育舞蹈专业教授，国家一级裁判员。曾荣获全国体育舞蹈锦标赛冠军、亚军等多项荣誉。曾峰老师长期致力于体育舞蹈的教学与研究，其编创的武汉休闲三步踩深受广大市民的喜爱。

结语

武汉休闲三步踩abc是一种极好的健身舞蹈，其动作简单易学，节奏明快悠扬。通过本文的分解动作讲解，相信大家可以更好地掌握这一舞蹈，享受其带来的健身快乐。